Pourquoi le cinéma nous fait du bien (émotionnellement)
Je suis de ces personnes qui pleurent facilement devant un film. Pendant longtemps, j’ai cru que c’était le signe d’une sensibilité “trop” grande (et c’est peut‑être vrai)… Mais je dois aussi l’avouer : j’aime ressentir des émotions fortes au cinéma.
Je crois même que je m’autorise à sentir plus intensément — et plus profondément — lorsque ces émotions passent par un personnage sur grand écran. Comme si vivre tout cela par procuration me donnait la permission d’aller plus loin que dans la “vraie vie”.
Un bon film, c’est un défouloir. Il autorise le spectateur à déverser ses émotions (parfois celles‑là mêmes qui restent refoulées au quotidien). Le temps d’une séance, c’est comme si tu avais un espace‑temps dédié à vivre, ressentir, traverser — par le scénario, les images, la musique — toute une palette d’états intérieurs : la joie, les larmes, l’empathie, la colère, la peur, la sérénité…
Pendant ces deux heures de lâcher‑prise, tout devient permis. Tu peux glisser librement sur le spectre des émotions, des plus “positives” aux plus “négatives”, sans jugement, sans retenue.
C’est une forme d’autorégulation émotionnelle. Tout ce qui se vit ne s’imprime pas forcément en nous.
Le film nous autorise à lâcher. À nous autoriser à ressentir. Et ça fait un bien fou.
Et si l’architecture jouait le même rôle ?
Alors… qu’en est‑il de l’architecture ?
Est‑ce que nos lieux de vie et de travail pourraient, eux aussi, nous offrir ce type d’autorégulation ?
Nous passons près de 90 % de notre temps dans des bâtiments, et nous sommes traversés chaque jour par une multitude d’émotions… Est‑ce que les lieux que nous habitons pourraient nous aider à vivre pleinement nos paysages intérieurs ?
Notre “stratégie” actuelle : la cocotte‑minute
Le problème, dans notre société occidentale, c’est que les émotions ne doivent pas être trop débordantes : ni trop négatives, ni trop visibles.
Il est vrai que, pour vivre ensemble, un cadre est nécessaire afin d’assurer une vie paisible pour tous.
Mais, bien souvent, nous choisissons la stratégie de la cocotte‑minute.
Je m’explique : chacun est censé “prendre sur soi” toute la journée, garder ses émotions bien au chaud dans sa cocotte, et se débrouiller dans la sphère privée… avant que tout n’explose.
Nous vivons en retenue. Et parfois, on finit par se sentir “insensible”. Ne plus ressentir devient une stratégie de survie face aux tempêtes intérieures.
Les “lieux ressources” : une piste pour réguler nos émotions au quotidien
La question que je me pose aujourd’hui est la suivante : et si l’architecture pouvait offrir des lieux ressources ? Des lieux où chacun pourrait mettre sa vie sur pause, dix minutes, pour revenir à soi.
Je voudrais d’ailleurs rendre hommage à tous les toilettes des espaces publics : ce sont souvent les seuls endroits où n’importe qui peut se retirer du monde…
Mais plus sérieusement : des espaces ressources où l’on pourrait se reconnecter à nos ressentis, à nos sensations corporelles, à nos sentiments.
Et si un aménagement bien pensé nous aidait à vivre et traverser nos émotions, tout au long de nos vies ?
Et si nos bâtiments nous offraient la possibilité de nous reconnecter à ce qui fait de nous des êtres humains ?
Exemple 1 — À l’hôpital : des bulles de réconfort après une annonce difficile
Imagine, au sein d’un hôpital, des bulles de réconfort qui accueilleraient les personnes après l’annonce d’un diagnostic difficile. Un lieu pour se retirer, respirer, pleurer, exprimer sa colère, sa peur, sa frustration, son sentiment d’injustice.
L’hôpital ne serait plus uniquement un lieu hostile — générateur de stress et d’angoisse — mais aussi un lieu de soutien : accueillant, doux, protecteur… comme des bras ouverts.
Exemple 2 — À l’école : un espace pour se recentrer quand ça déborde
Dans les écoles, collèges, lycées… des espaces permettant aux élèves de réguler des émotions parfois explosives et débordantes. Un endroit dédié où venir s’apaiser, se recentrer, s’autoréguler.
Une architecture (vraiment) humaine
Pour moi, une architecture fondée sur les besoins humains devrait nous inciter à rire, pleurer, exprimer notre colère, notre joie.
Comme au cinéma, il pourrait exister, dans chaque lieu public, des espaces qui offrent la possibilité de revenir à soi.
Des sortes de “bulles” où l’on peut se poser, respirer, contempler, toucher, sentir, écouter, se sécuriser.
Bref : revenir à soi, à ses sens, à ce qui vit en nous.
Ces espaces peuvent paraître anodins, mais une société émotionnellement régulée ne peut que promettre un vivre‑ensemble plus harmonieux. Et l’aménagement spatial est l’un des outils majeurs pour favoriser cet équilibre socio‑émotionnel.
Alors, si toi aussi tu penses que nos espaces publics pourraient aider chacun à vivre pleinement ses émotions au quotidien… partage cet article autour de toi.
À retenir (les idées clés)
- Comme le cinéma, l’architecture peut devenir un support d’autorégulation émotionnelle.
- Nous vivons souvent en mode “cocotte‑minute” : on retient, on encaisse, jusqu’à saturation.
- Les lieux ressources (bulles de réconfort, espaces de décompression) offrent une pause pour revenir au corps, au souffle, aux sensations.
- Ces micro‑espaces, répétés dans le quotidien (hôpital, école, bureau, gares…), peuvent réduire la surcharge et favoriser un vivre‑ensemble plus apaisé.